Järlabloggen

Dagens lucka tillägnas Järlas ”Shining Star”,  Olle Boström. Man blir förundrad hur denna grabb klarar av att hålla den höga nivån som han alltid håller, från Luffarligan till JVM. Hans kartarkiv imponerar, och man får leta länge för att plocka fram någon av hans bommar, lätträknade. Fokuserad kille som lever med orienteringen och gett ”365” ett ansikte. Borrar i täten på 10-mila, drar upp tempot. Det finns mycket att lära av honom.Alltid fokus och 2010 är det JVM i Danmark som är fokus, det kommer bli stort.

Bjuder på en bild och så snappade jag upp en kommentar från en välmeriterad kille, se länken efter bilden.

http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.php?user=jt&map=1065

God Jul och kör hårt 2lax10 Olle!

Ryssbergsnattens köld är hård, stjärnor gnistra och glimma.
Kuperingen är stor nog för en lord,
Må bäste man vinna.

/Arrangören

Onsdagen den 2 December. Gråvädret har förbytts mot blå himmel och sol. Varför inte då göra som 2009 års dubbla juniorvärldsmästare Gustav Bergman, Veteran-VM-vinnaren Rune Rådeström, Ordförande Nisse Nilsson eller vår egen JVM-guldkille Ola Boström. Jo just det, åka på Luffarligan och få sig ett fint träningspass (eller är det tävling Ola?). Idag förlagt till Ursvik med ombyte och dusch i Sundbybergs klubbstuga. 5-kilometersbana med Sport-Ident i finskog.

 Luffarligan flyttar runt mellan olika ställen varje onsdag och arrangeras av klubbarnas gamla garde. Start mellan 10-12 men vill man vara en äkta Luffarligeluffare ska man vara där och ha betalt startavgiften redan 09.40, vilken är 50 kronor. Luffarligan är ett riktigt bra tillfälle att få ett fint kartpass, fint arrangerat och ibland även fikaförsäljning, mums.

Läs mer på www.luffarligan.se , titta vilka som brukar göra resultat och planera vilka luffarligor du ska åka på. Nästa vecka är det Rudan som gäller. Gemensam resa för daglediga?

//Alla som är något springer Luffarligan

Givetvis ska ju även Järlabloggen förevigas med en alldeles egen julkalender. 24 dagar till Julafton och 2 dagar till O-tour-premiär kan det ju inte passa bättre än med en fantastisk dokumentärvisning från Dunker 1985. Lerigt och regnigt, ungefär som utanför mitt fönster nu, och ett Gurra B som blir avhängda redan på str 1. Titta och njut:

http://www.youtube.com/watch?v=nrakUCcm-ac

Vem hänger på till Dunker nästa vecka och känner på Långa Natten-85? Blir kul och alldeles underbart.

Skrivet af: Petter Jönsson

Ps. Lucka 2 är välkommet att produceras av någon, ta för er. Ska lucka 24 reserveras till dig AA? Ds.

På måndag startar vi vägen mot ett starkare och snabbare steg i skogen 2010! David Fridell från Spårvägen Friidrott kommer sju gånger under vintern att grilla elitgruppen och andra sugna att få ett bättre, snabbare och spänstigare steg och bättre hållning i skogen på väg mot våra mål.

De här gångerna kommer David att vara på plats och sköta träningen:
Måndag 30 nov
Måndag 14 dec
Torsdag 21 jan
Måndag 1 februari
Torsdag 18 februari
Måndag 1 mars
Torsdag 25 mars

”Alla ska med!”

/Elitkommittén

Torsdag 3 december, kl 18.00 i Finntorp.

Är du inte anmäld till första etappen? Gör det här, senast 1 dec.

/Tranan

Det blev en lång söndag, en ovanligt lång söndag. Först ett långpass från Järlagården och sen ett långt långpass på akuten. Det som först bara var ett snubblande steg vid en myr blev en mardröm.

Lämnade Järlagården vid 14 och drog till Nacka Närakut för att titta till min nu rätt ömma och åt fel håll pekande lillfinger. Kö, smärtstillande, undersökning, röntken, undersökning och remiss till SÖS. Härligt, sös-akuten en söndagseftermiddag är en av Sveriges mest tättbefolkade platser. Fem timmars kö och undersökning, nya röntkenplåtar då uppkoppling mot Nacka inte funkade, mer väntan, undersökning, sova lite, hungrig och började förlora hoppet.

Ny undersökning med en tvekande läkare som sprang mellan kärringars brutna lårbenshalsar, bilolyckor och mig. ”Jag ska försöka dra fingret rätt så gipsar vi sen, det kan göra lite ont…” Bara bedövningssprutan fick mig att ana oro! Nära svimma när han tog i för kung och fosterland, gips och en tredje sväng in på röntken. Ny väntan och sen beskedet; ”Det ser inte bra ut, åk hem och sov”.

Förvirrad och omtumlad i bilen och kl 02.30 en grillad med räksallad på Statoil i Hammarby Sjöstad. Sen sängen.  Väckt kl 08.05 av samma läkare med beskedet; ”Det får bli operation, nästa vecka, om vi ska få nån ordning på din hand.”

Så här sitter jag nu med armen i paket och är laddad som tusan för lägret i Vemdalen i helgen. Skam den som ger sig!

/Väldigt Trötta Tranan

Hej kamrater!

 Med tanke på hur snabba vi har tänkt att bli så ligger det inte fel i tiden att starta upp med löpning innan gympan på måndagar. Jag står för planeringen av dessa träningar som kommer att hållas 2 gånger i månaden med start imorgon 23/11, därefter varannan vecka. Vi utgår ifrån Järla sporthall 18.00 och väskor och ombyteskläder kan vi förvara i någons bil. Vi är tillbaka i tid till gympastarten och kör en stenhård inomhustimme.

Syftet och genomförandet med dessa träningar kommer vara lite olika från gång till gång och beroende på väder och vind,  med allt ifrån snabbdistans till natt-OL. I god tid kommer jag ut med PM för nästkommande pass. Imorgon blir det distans på väg/stig. Löparskor och tänk på reflexväst.

Kommentera här under vad vilken slags löpträning vi ska fokusera på och ge förslag vad jag ska kalla denna träningstimme, så kanske jag kan slänga ut en logga och konkurrerara ut Järla O-tour.

Kyssar och vi ses imorgon

//Kl 6 går tåget

Vi har sett henne pumpa styrka, vi har sett henne krossa med pannlampa och vi har sett hennes axel åka ur led när hon pushar som mest. Ellinor väljer nu definitivt Järla. Grymt välkommen!

Damgänget förstärks därmed ännu ett snäpp och Ellinor kommer att vara med och kriga om platserna i vår.

Redan nästa helg får vi se Ellinor med skidor i Vemdalen!

/Elitkommittén

Lör 21/11       

Intervaller Bosön, Samling 10:00. Jag har ingen möjlighet att närvara. Föreslår korta intervaller i uppstarten av inomhussäsongen.

Uppvärmning 15min, avsluta med ett antal väl avvägda stegringslopp. Sedan 10*400meter 1min vila. (ifall ni är osäker på hur många som kommer. Anmäl intresse här på bloggen)

Sön 22/11      

Tjejer samling 10:00 Järlagården. Träningsdag tillsammans med Gunilla Svärd

Killar samling 10:30 Järlagården. Långpass: Första halvan orientering i stor grupp. Vi plockar varannan kontroll. Sista halvan kör vi damernas övning som är en parövning som går ut på att generalisera och ha framförhållning.

//PH