Ett uppvaknade efter månader i bloggkoma. Var har jag varit och vad har hänt. Förvirringen är stor. Varför inte då börja blicka framåt istället. Asplund,  du kan glömma min långa frånvaro och koncentrera dig på promenader över långdistans, Emmentaler kan kassera tofflorna och Achwel kan slänga på ett par nya klingor för nu åker vi.

Jukolatider har förbytts mot sommartider och vi 7 blir till en. Ola B gör sitt jobb i Italien och jag kan sätta mina bortsprungna skor på att han imorgon kommer visa världen vem som bestämmer. Perfekt utgångsläge bland favoriterna på slutet, kupering,  klurigheter och stenformationer som jag tror Ola behärskar allra bäst. Supportrar på plats, ge Olle allt stöd ni kan. På hemmaplan kommer Nisse skjuta raketer, det är en sak vi kan vara säkra på.

Som sagt, kavlesatsningar har övergått till individuella satsningar. Dan dubbel-v och brudarna smyger runt bland fårhagarna på Gotland för att finna formen, petting-Pete och Jackson tuggar berg i Italy och jag försöker finna tillbaka till de ökända Halmstad-r:en på västkusten. Till helgen är det Hallands 3-dagars i tuff och bräskig Ullaredsskog, en perfekt uppladdning för det som jag och många andra har i åtanke: O-ringen i Eksjö. 70-talet anmälda Järlaiter är vi. Och inför detta bjuder jag en Eksjö topp5-lista:

1. Möjlig kontrollpunkt: Raserade kojan i fina sänkan.

2. Rykande varm natt-Kebab.

3. Naken-lopp på Storgatan.

4. Bad i något av centrala Eksjös rinnade vattendrag.

5. Naturliga intervaller.

Brolin, du kan väl fylla på med en Eksjö pizzeria topp-5 så alla Järlaiter vet vart de ska gå.

 

Jaha, hur många blir vi till Nord-Koster för lite Sprint-challenge då? Och hur många ska till Ultralången? Det är ju en SM-fylld höst som väntar, och det startar upp redan i augusti med SM i Bohuslän-Dalsland. Följs av medel och stafett i Småland. Hence outsider? Japp, nu blickar vi framåt och släpper handbromsen, här ska gasas!

Mmmm va gott!!

Många fina resultat i helgen. Olle fortsätter att ånga på, konserverar en bra vårform och kliver upp i seniorklass där han plockar fina skalper. Resultatrad 2-3-2 imponerar, futtiga 4 sekunder mot Ravinen-Gurra i stenhård fight idag, kolla in splitsen! Olle é bra nu. Elin vinnare i Södertälje och hennes man 2:a idag efter lite sjukkänningar tidigare i veckan, du ska se att du är pigg och lätt nästa helg Peter! Martins resultatrad visar på stabilitet utan riktig fullträff, 3 dagars hårt tävlande ger styrka för framtiden och hans fru Lina vann en och tvåa på två. Jürgen torde vara nöjd. Fick även bevittna en mycket meriterande 3:e-plats av Emelie på medeln, riktigt kul! Så kan vi även slå fast, medel-Dan är bättre än mig på långdistans, idag skiljde det 50 sek oss emellan. Han är en maskin och jag en sparris.

Och så var han då ute på tävlingen på riktigt i helgen. Kung-Asplund följde sina adepter IRL. Visst kände man som löpare press, men även trygghet att veta att han var närmre oss än han varit innan. Skönt att veta att han släppt mobilen och kommit in i matchen.Men hur gick det med benet, rykten om sönderslaget knä och skrapsår florerade på Tullinge-TC. Vad hände?

Har fått en bild i huvudet. När jag blundar så kommer den. En otäck bild å ena sidan, men en mycket ljuvlig bild å andra sidan. Den är från 10-mila i Perstorp och ju mer jag tänker på den ju mer imponerad blir jag. Det var där någonstans, mellan långa nattens första och andra kontroll det hände, i ett grönområde 1,5 km ifrån TC. Ska nog ta mig dit, leta upp det exakta stället och sätta upp en staty och hedra denna bedrift. Klubbresa kanske? Tänk er själva, magpaj efter 1,5 km!! Det är ju faktigst en bit kvar då. Mental styrka säger jag, ruskigt starkt.

I veckan väntar DM i sprint och ytterligare en kvalitetstisdagsträning ifrån Järlagården. Hoppas bli ut-bastad av Pekka, måste se till att det finns vatten i hinken så han kan ösa på så mycket han vill. Även Eliterserie i Gävle till veckoslutet, vi får väl se om Järla är lika favorittippade där uppe som vi var i helgen. Emmenthaler ska vara med. Ser fram emot detta.

Hälsokurvan är på uppåtgående. Var ute på Elitserie-tävling idag, blev riktigt sugen på att trampa ut i de sugande bokskogsbackarna. Svårt att hålla sig när man får se täta snabba jaktstarter, man mot man och en µ-lätt Millinger ställa eliten i en mosse. Tyvärr inga Järla-krigare i jaktstartsfinal men Martin tog silver i E4 (revansch) och Jakob ett solitt lopp i E2 (trötta ben, troligtvis på väg in i en riktig formtopp).

Imorgon fortsätter kurerandet av halsont, då ska skiten ur. Ska också studera karta. I synnerhet en karta. Den söder om Perstorp som har en åker med en gård mitt på som heter Äktaboden. Det är bara 5 dygn kvar dit nu. Då är det 10-mila 2009, herrstafettens 64:e och damstafettens 33:e. Har längtat. Kommer ihåg första gången man åkte bussen till 10-mila, då från västsidan till Riala. Uppsnacket och tippandet bland seniorerna. Mina idoler. Pärlbandet på förstasträckan och omkastningarna på långa natten. Blod, mörker och kärlek. 10-milanatten är speciell och hur underbar som helst. Knappt en vecka kvar.

Vad kan vi göra?

-Fokusera. Gå igenom loppet, din egen prestation är avgörande. Hur är min stafett-taktik, vilka situationer kan jag ställas inför? Skaffa dig självförtroende genom dina tankar, nästa helg kommer vi vara hur starka som helst!

-Mycket mörker i år, start 21.30 och målgång 07.35. Vi är grymma på natt!

-Vi har förväntningar på oss, det betyder att det finns folk som tror och vet att vi kan prestera!

Det kommer bli en hård placeringskamp mellan dam- och herrlag, men jag tror herrarna drar det längsta strået. Snart smäller det.

//Orientering 365, blicken upp.

Idag tittade solen fram. Idag tänkte jag på torra böljande vägar, på hjulens tysta surrande mot marken och uppknäppta cykeltröjan som blottar den tunga halskedjan. Landsvägscykel=romantik. För övrigt planeras ett mastodontträningspass inom snar framtid och rätt väderlek. Det handlar om löpning (kanske OL), rullskidor och cykel. Totaltid cirkus 6 timmar.

Idag hade jag förmånen att träna med OL-Axel. Han gillar orientering. Och Norge. Man ser honom ofta iförd IL Tyrvings träningströja gastande några slitna norska fraser. När han är en världsstjärna är han antingen Jörgen Rostrup eller Björnar Valstad. Och så gillar han att springa lugnt, gärna norgepass. Lugnt och länge. Men vilket träningspass vi fick! 8 km kontrolltagning i Flottsbro. Snöfritt och bärande mossar, luriga kontrollplaceringar och sol ifrån Flottsbrotoppen. Åk dit och träna, det var riktigt värt.

Annars känns kroppen bra. Kroppen svarar, som man skulle få säga om man varit världsstjärna i längdsskidåkning.  OL:en fungerar också, det tycker jag är bra. Till helgen är det Rånässtafetten. Emmenthaler saknas men OL-Bosse kommer med i laget. Kan bli bra, faktigst riktigt bra. Vi går för vinst. På fredag är det också dags för natt-OL för de riktigt grymma. Tror starkt på Dan, han kan springa längre än vad han utgör sig för att kunna.

Frågeställningar jag har ställt mig idag:

-Kan det vara Nynäshamn man ser ifrån Flottsbrobacken?

-När blir premiärpasset på racercykeln?

-När kommer förkortningen OL försvinna ifrån mitt vokabulär? 

Hej då!

Hi folks! Nu är det dags för några ord från coachen: imponerande prestationer som iakttas från min stol:

– Eftersom banläggning och -ritning i år tillkommer bland mina kvällsuppgifter (inga färdiga träningspass) blir det inte mycket tid över för matlagning… inga beordrande ord behövs dock för att bordet beläggs med läckra pastarätter varje kväll. Järlaungarna har växt upp och blivit mycket mera självgående… lr var det bara initiaivtagar-eliten som hängt med i år?

– När träningsmotivationen av de närvarande sportskanonerna når höjder som motsvarar bergstopparna här, spelar ett lågt deltagarantal ingen roll för att nedlagt arbete för banläggning och kontrollutsättning ska kännas motiverande och givande!

– Alla träningsformer och terrängtyper mottas av euforie och ironiska utrop som ”oj, oj, oj, va tråkigt!”

– Frågan var samma varje dag: när ska vi ta vilodag? – Då vi lät motivationen bestämma över detta, blev det såklart aldrig av med en sådan! – Va tråkigt!

– Och vilket tråkigt väder, vilka tråkiga vyer, vilken tråkig terräng, vilket tråkigt gäng, – va tråkigt vi har asså, …. vi läääängtar hem!

/Coachen

Fredag i Lugano, på Hotel Montarino. Vilket snarare är ett Hostel för oss som är inhysta i en 15-kvadratare med 3 st 3-våningssängar. Mat lagar vi själva, med andra ord lever vi mycket glamoröst här i italienskspråkiga Süd-Schweiz. Vad gör vi annars här på ”campen” då? Jo vi funderar vem mannen som bor två dörrar bort är? Varför stressar han så mycket varje morgon, varför äter han så mycket rotfrukter och framförallt, varför muttrar han så mycket på kvällarna? Många är gissningarna, men ingen är säker. Är han biolog och kartlägger biotoper uppe i bergen? Är han fotograf, eller kanske fiskare? Eller är han bara i Lugano för att köpa dyra antikviteter och smycken? Vem vet, kanske får vi svar senare i veckan.

Annars var det första dagen idag som vi vilade våra ben. Givetvis bara på förmiddagen, på eftermiddagen sprang vi JVM-medeldistansen från 2005. Resten av dagarna har vi tränat två pass. Eller tre vissa dagar. Vad gjorde vi på lediga förmiddagen då? Jo, alla utom en tog sig ner till Lugano Centro och njöt i 20 grader sol.  Testade en mysig Gelateria framför Lago di Lugano och avnjöt en Espresso i en gränd. Nils Björke var beordrad av coachen att stanna på hotellet och hålla presskonferens för media, men anlände sedan till oss andra med en glass i hand.

Många har undrat vilka deltagare som är med, och det kan vi nu offentliggöra: Nils Björke är nämnd, resten är Axel Mattsson, Christian Kollberg, Dan Wester, Jonas Sandström, Petter Jönsson, Erik Kropf (coach). Idag har även Anders Holmberg anlänt med pigga och fräscha ben. Hade för övrigt bäst tid på dagens medeldistans.

Imorgon ska vi ta oss upp på höga höjder för att jaga solstrålar under ett långpass. Kanske får vi lite snökänning, vi kommer definitivt få backkänning. Två pass imorgon, sprint-tävling på söndag. Då ska vi spänna musklerna mot Schweiziska landslagslöpare som Baptiste Rollier och verdamte Fabian Hertner. Detta har vi laddat upp inför med en team-sprint som avgjordes i Mendrisio i torsdags. Fyra man, två lag och två segrare. Axel och Petter. Bjuder på glass gör Nils och Christian.

Stämningen i lägret är i huvudsak gott. Jonas brottas med lite halsont och Dan med en lårkaka, men båda är förhoppningsvis tillbaka på banan med fulla krafter redan imorgon. Men solen lyser och ska lysa ännu varmare i helgen. Mmmmmm va gott!!!

Dagens lite mer molniga väderlek hindrade inte Järlas Schweiz-resenärer från att lägga ytterligare ett tusental höjdmeter till meritlistan. Förmiddagens dist-pass startade med 33 min uppförslöpning (!), och belönades med milsvid bergsutsikt och brinnande vad- och lårmuskler. -Detta tyckte jag var bra, hördes det från någon långt bak i träningsledet. Därför gjorde vi slag i saken och löpte upp för ytterligare ett dussin toppar. Inte så tråkigt. De flesta topparna har fortfarande en del skarsnö kvar, som en del lätta killar i träningsgänget kan ligga uppe på och bara flyta, andra lite tyngre får leva med att sjunka ner var 4:e steg.
Som paradox till detta pass avgjordes även en USH-tävling i sprint-byn Comano. Christian var tävlingsledare, kartritare och banläggare. Vi skålar för honom och tackar för en fantastisk tävling, där segrartiden var 54 sekunder och höjdmetrarna 0. Idag även budgetvariant på lunchen, allt från pitabröd med guacamole och chorizo till jättebaguetter med tomat och schweizisk ost.
Eftermiddagen har vi testat på de Schweiziska försäkringskassornas hälsoprojekt Vitapercour, en 3 km löpslinga med 15 stopp där man gör diverse gymnastikövningar för att förbättra sin spänst, smidighet och styrka. Ett skönt träningspass för slitna ben. Kan vara betydelsefullt inför morgondagen då vi ska matcha JVM-löparnas tider på JVM-long från 2005.

Ryktet går i Lugano, mannen myten kommer på fredag? Kan han matcha i backarna?

För er som sitter hemma bjuder vi här på några bilder från de dagar som har varit.