Måndagsstyrka

Här ger vi 100% och för att du skall vara förberedd på vad som väntar kommer här program 2009/2010! Ändringar kan förekomma.

05-okt ”Komma-igång”
12-okt Cirkelträn. allmän
19-okt Ledarledd, gg övn.
26-okt Cirkelträn. allmän
02-nov Spänst, gg+cirkel
09-nov Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
16-nov Allmän styrka
23-nov Spänst
30-nov Löpskolning
07-dec Allmän styrka, smidighet
14-dec Löpskolning
21-dec Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
11-jan Allmän styrka
18-jan Spänst, smidighet
25-jan Löpskolning
01-feb Allmän styrka
08-feb Spänst
15-feb Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
22-feb Spänst, smidighet
01-mar Löpskolning
08-mar Allmän styrka
15-mar Spänst
22-mar Uthållighetsstyrka/uppbyggnad
29-mar Spänst, smidighet
05-apr ? RÖD DAG påsk
12-apr ?
19-apr ?
26-apr ?

Programmet är anpassat för att man är med hela året, skaderisk finns om man
dyker upp mitt i säsongen när vi har gått vidare med komplexa spänstövningar.

Kommentera gärna! Än är det inte försent att påverka!
Vi ses ikväll!!