Lör 21/11
Intervaller Bosön, Samling 10:00. Jag har ingen möjlighet att närvara. Föreslår korta intervaller i uppstarten av inomhussäsongen.
Uppvärmning 15min, avsluta med ett antal väl avvägda stegringslopp. Sedan 10*400meter 1min vila. (ifall ni är osäker på hur många som kommer. Anmäl intresse här på bloggen)
Sön 22/11
Tjejer samling 10:00 Järlagården. Träningsdag tillsammans med Gunilla Svärd
Killar samling 10:30 Järlagården. Långpass: Första halvan orientering i stor grupp. Vi plockar varannan kontroll. Sista halvan kör vi damernas övning som är en parövning som går ut på att generalisera och ha framförhållning.
//PH
Pudding lever!!!
Jej må trene mer…
all>>2010 ”The breakthrough year”
Självklart är det starten på säsong 10, fönstret är öppnat!!
Coach>>var milabynight slutet på 09 eller starten på säsong 10?
Låååångpass på söndag, mums!